Six Pack Abs Workout

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ

ਘਰ ਵਿੱਚ

ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ!

ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ

ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ ਲਓ! 💪💪💪

ਸਿਕਸ ਪੈਕ 30 ਦਿਨ ਚੈਲੇਂਜ 3 ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ

BEGINNER ਅਤੇ PRO

,

ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ

ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ

ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਹੋਣਾ।

3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ

ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ

ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

Google Fit

ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕੇ।

ਸਿਕਸ ਪੈਕ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ? 👉

🏆 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

√ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ

√ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

🔥 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ

√ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਬਿਲਡ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ

√ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ

√ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

√ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ HIIT ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

👍 ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

√ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ

√ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

√ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

⭐️ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

√ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

√ Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

√ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

√ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ